Panqueca de Banana com Calda de Cacau 100% Fit


@vivimorais_eafins – Lanchinho !! Anota aí!! 📝
1 ovo batido
1 banana amassada
1 CS de farelo de aveia
1 CS de cacau 100%
1 CS de polvilho doce
2 CS de kefir
1 CS de açúcar demerara ( opcional )
Canela em pó ( opcional )
1 CC de fermento pó
1 CC Essência de baunilha
Misture tudo muito bem.. e asse dos dois lados na frigideira antiaderente untada com manteiga .. 

Calda.. 2 CS de leite
1 CS de cacau 100%
½ CS de manteiga
Misture bem e coloque 1 minuto no micro.. parando a cada 5 ou 10 segundos ,para q não derrame..

Montagem.. Corte em 4 .. e vá derramando a calda entre elas , fazendo furos com a faca para penetrar a calda.. na última camada de cima despeje todo o restante dá calda.. 🍌🍫🍳 #diarioalimentarvivimoraiseafins #receitadonadecasaparafusada 

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Bolinho de Espinafres Fit

@vivimorais_eafins 

 Bolinho assado de brócolis.
Anota aí: ✏
340 gr de brócolis cozidos e picadinhos
2/3 de farinha de rosca
2/3 de queijo parmesão ( ou de sua preferência
1ovo batido
Sal , pimenta e temperos secos a gosto
Assar por 20 minutos , virar na metade do tempo.
 😂😊 #reeducaçãoalimentar #diarioalimentar #dietaeterna #vivimoraiseafins #nãopassofome #nãopassovontade #receitadonadecasaparafusada

Torta de Sardinha Fit

@vivimorais_eafins – 

 Pensa em uma torta divina!!! 😋😋😋😋 “”Torta de sardinha fit!!””
MASSA
8 colheres de farelo de aveia
8 colheres de farelo de trigo
8 colheres de farinha de aveia
4 ovos
1xicara de óleo ( usei parte do óleo da sardinha)
1 colher de sopa de fermento
1 pitada de sal
RECHEIO
2 latas de sardinha ( eu tiro o meio e as eventuais escamas)
1 lata de milho
4 tomates picadinhos
Temperos secos a gosto
*** Para o recheio vc pode usar o q quiser.. cenoura ralada, abobrinhas picadas, frango desfiado, carne moída .

Misture os ingredientes do recheio e reserve.. Misture os ingredientes da massa na mão mesmo.. NÃO PRECISA DE LIQUIDIFICADOR. E agregue o recheio.

Unte uma forma e coloque para assar 30 min ao até dourar!! #reeducação alimentar #dietaeterna #diarioalimentar #vivimoraiseafins #nãopassofome #nãopassovontade #receitadonadecasaparafusada 

Bolo de Banana Fit de Microondas! 

@vivimorais_eafins – 

 RECEITA. 🍫🍩🍌 2 ovos
2 colheres de sopa de óleo
3 colheres de sopa açúcar demerara
Bater bem no liquidificador
Acrescente
3 bananas , bata mais um pouco
Acrescente
3 colheres de sopa de farinha de aveia
3 colheres de sopa de farelo de aveia
3 colheres de sopa de amido dr milho
1 colher de sopa de cacau 100%
1 colher de sobremesa de fermento em pó
1 colher de café de essência de baunilha.
Bata mais um pouco, e leve ao microondas por 5 minutos.
CALDA
1 colher de sopa de manteiga
1 colher de sopa de cacau 100%
2 colheres de sopa de açúcar demerara
2 colheres de leite
Leve ao fogo até levantar fervura, mexendo sempre!
#receitadonadecasaparafusada
#bolofit #bolodebananacomchocolate #bolodemicro #vivimoraiseafins #bolodebananavivimoraiseafins

Brownie de Batata Doce Fit

Pensa em um brownie MARAAAA!!

Esse nem parece q é de batata doce. 

Divinoooo , de comer rezando.. Não deixa a desejar em nada aos #brownies convencionais .. Anota aí RECEITINHA
4 unidades de batata doce cozida.

1/2 xícara de farinha de aveia ( ou outra) 

1/2 xícara de óleo de girassol ( ou outro)

1/2 xícara de CACAU EM PÓ 100%

1 OVO (para a versão vegana, utilize o gel de linhaça – o modo de preparo está no fim da receita)

1/2 de xícara de açúcar demerara ( ou mel ,ou mascavo ou outro)

1 colher de sopa de essência de baunilha

Uma pitada de SAL

1/2 xícara de leite 

colher de chá de fermento em pó ( ou bicarbonato de sódio.
Misture tudo no processador.. ( eu fiz no liquidificador e tive muita dificuldade, por isso q acrescentei a receita o leite) o receita original não vai leite.. Forma untada na manteiga e farinha ou papel manteiga.. assar uns 40 minutos.. 🍠🍫☕ #browniefit #browniedebatatadoce #diarioalimentarvivimoraiseafins #receitadonadecasaparafusada

IG : @vivimorais_eafins