Rabanada Fit

@vivimorais_eafins – Pro café dá tarde #rabanadafit. E #kefir .

Muito fácil..

 🍞 01 pão francês integral 

🍞 01 ovo batido com um tico de leite

🍞 Manteiga ( pra untar a frigideira )

🍞 Canela e açúcar demerara ( pra polvilhar )
Só passar o pão no ovo batido e tostar dos dois lados na frigideira untada com manteiga.. depois polvilhar com canela e açúcar demerara ( se desejar , eu sempre desejo RS )
Peguei essa receita da amiga @aleveronezi .. #dietaeterna #diarioalimentarvivimoraiseafins #receitadonadecasaparafusada #receitasfit

Panqueca de Banana com Passas Fit 

@vivimorais_eafins – Panqueca de Banana com passas e kefir com cligth de uva , chia e farelo de aveia . 

🍌 1 ovo

🍌 2 CS de farelo de aveia

🍌 1 banana amassada
🍌 1 pitada de fermento em pó 

🍌🍌 Bata o ovo com o garfo bem batido.. amasse a banana, junte o farelo e o fermento.. misture bem e asse em frigideira antiaderente dos dois lados.. Polvilhe canela e açúcar demerara se desejar ( eu desejei 😋 )
#receitadonadecasaparafusada #diarioalimentarvivimoraiseafins

Pizza Fit 


@vivimorais_eafins – Teve pizza sim!
Intergral de frango com moçarela ( pra mim e pro marido) e presunto e moçarela pros meninos)..
Não é igual de pizzaria.. mas é muito boa e saudável!!

Receita!!! 

🍕 375 GR de farinha integral ( usei 9 CS de farinha de aveia e 9 CS de farinha intergral)
🍕 1 CC de sal
🍕 1 CC de açúcar demerara
🍕 10 GR de fermento biológico seco 🍕 2 CS de azeite 🍕 240 ml de água morna

Mistura tudo até soltar das mãos.. ( acredite ela solta) 😊
Abra em uma forma, passe molho de tomate e recheio a gosto .
Assar em forno pré aquecido por 20 a 30 minutos.. #receitadonadecasaparafusada
#diarioalimentarvivimoraiseafins
#pizzafit #pizzaintegral #dietaeterna 

Bolinho Fit de Cacau Feito no Micro 

@vivimorais_eafins – Dá série #parecegordices mas não é.. 

Bolinho de micro Fit.. 

✏ 01 ovo batido ( bem batido)
✏ 01 cs de farinha ( usei de aveia )
✏ 01 cs de iogurte natural ( eu usei kefir )
✏ 01 cs de amaranto em flocos ( usei cacau 100% )
✏ 01 cc de fermento em pó
✏ Uva passas ( se quiser)
Misture tudo muito bem e assem no micro por 2 minutos.. eu achei q ficou meio seco.. pode por menos e ver se fica melhor)

Para o recheio e a cobertura..
Maçãs picadas uma colher de açúcar demerara e um pouco de água..Leve ao fogo até murchar as maçãs.. Corte ao meio e recheio com a metade e a outra metade despeje por cima.. A receita original peguei no IG da amiga @aleveronezi
Fiz as substituições. E ficou muito bom..

 #diarioalimentarvivimoraiseafins #receitadonadecasaparafusada 

Panqueca de Banana com Calda de Cacau 100% Fit


@vivimorais_eafins – Lanchinho !! Anota aí!! 📝
1 ovo batido
1 banana amassada
1 CS de farelo de aveia
1 CS de cacau 100%
1 CS de polvilho doce
2 CS de kefir
1 CS de açúcar demerara ( opcional )
Canela em pó ( opcional )
1 CC de fermento pó
1 CC Essência de baunilha
Misture tudo muito bem.. e asse dos dois lados na frigideira antiaderente untada com manteiga .. 

Calda.. 2 CS de leite
1 CS de cacau 100%
½ CS de manteiga
Misture bem e coloque 1 minuto no micro.. parando a cada 5 ou 10 segundos ,para q não derrame..

Montagem.. Corte em 4 .. e vá derramando a calda entre elas , fazendo furos com a faca para penetrar a calda.. na última camada de cima despeje todo o restante dá calda.. 🍌🍫🍳 #diarioalimentarvivimoraiseafins #receitadonadecasaparafusada 

Bolinho de Espinafres Fit

@vivimorais_eafins 

 Bolinho assado de brócolis.
Anota aí: ✏
340 gr de brócolis cozidos e picadinhos
2/3 de farinha de rosca
2/3 de queijo parmesão ( ou de sua preferência
1ovo batido
Sal , pimenta e temperos secos a gosto
Assar por 20 minutos , virar na metade do tempo.
 😂😊 #reeducaçãoalimentar #diarioalimentar #dietaeterna #vivimoraiseafins #nãopassofome #nãopassovontade #receitadonadecasaparafusada

Torta de Sardinha Fit

@vivimorais_eafins – 

 Pensa em uma torta divina!!! 😋😋😋😋 “”Torta de sardinha fit!!””
MASSA
8 colheres de farelo de aveia
8 colheres de farelo de trigo
8 colheres de farinha de aveia
4 ovos
1xicara de óleo ( usei parte do óleo da sardinha)
1 colher de sopa de fermento
1 pitada de sal
RECHEIO
2 latas de sardinha ( eu tiro o meio e as eventuais escamas)
1 lata de milho
4 tomates picadinhos
Temperos secos a gosto
*** Para o recheio vc pode usar o q quiser.. cenoura ralada, abobrinhas picadas, frango desfiado, carne moída .

Misture os ingredientes do recheio e reserve.. Misture os ingredientes da massa na mão mesmo.. NÃO PRECISA DE LIQUIDIFICADOR. E agregue o recheio.

Unte uma forma e coloque para assar 30 min ao até dourar!! #reeducação alimentar #dietaeterna #diarioalimentar #vivimoraiseafins #nãopassofome #nãopassovontade #receitadonadecasaparafusada